Grossesse et douleurs lombaires : comment l’ostéopathie peut vous soulager naturellement

La lombalgie de la femme enceinte est multifactorielle :

• Modification posturale : le centre de gravité se déplace 3 fois pendant la durée de votre grossesse. Au départ, la gaine abdominale et la croissance utérine vous fait rétroverser le bassin. Puis les abdominaux s'écartent et laissent sortir votre joli ventre rond. Vous creusez alors le dos. Enfin, le poids de ce ventre de femme enceinte devient trop lourd et vous rétroversez de nouveau le bassin afin de rapprocher le poids de votre centre de gravité. A chaque fois tout le dos et particulièrement les vertèbres lombaires s'adaptent. Et cela n'est possible que si elles sont bien mobiles !
• Prise de poids : la charge supplémentaire accentue la pression sur la colonne vertébrale. Encore une fois, avec une bonne posture, cela ne devrait pas affecter la santé de votre dos. Au cours de notre suivi ostéopathique, je vérifie comment vous vous adaptez posturalement et je vous propose des exercices adaptés au besoin pour corriger cette dernière. Car c'est aussi votre façon de porter votre bébé qui permettra de bien le placer en vue de l'accouchement!
• Relâchement ligamentaire : sous l’effet des hormones comme la relaxine, les articulations deviennent plus mobiles. C'est génial car cela augemente vos capacités d'adaptation et cela prépare l'accouchement. MAis qui dit mobilité accrue dit aussi moins de stabilité. Nous recherchons ensemble un équilibre entre mobilité et stabilité afin de ne pas avoir de douleur.
• Tensions viscérales : l’utérus en croissance peut aussi perturber les équilibres musculaires et fascials. C'est d'ailleurs toute la problématique autour de la prise en charge ostéopathique de la grossesse!