SCOM
Ces muscles puissants forment les haubans antérieurs du cou (quand les trapèzes forment les haubans postérieurs). Ils relient la base crânienne aux clavicules et sternum.
Un spasme d'un SCOM peut être provoqué par un rotation longue de la tête, par le mouvement du téléphone coincé entre l'oreille et l'épaule ou par le regard tourné vers le haut.
- - Douleur antéro-latérale du cou,
- - Douleur de la mâchoire, des yeux, des oreilles,
- - Tête projetée en avant, ou inclinée avec une rotation opposée.
- - on commence par s'observer dans le miroir : est-ce-que la tête est projetée en avant (le trou de l'oreille devrait être à l'aplomb de l'os de l'épaule)? Est-ce-que la tête penche d'un côté avec une rotation opposée? Est-ce-que l'un des 2 SCOM est plus visible que l'autre (on les voit très bien lors d'une profonde inspiration)
- - on recherche ensuite une douleur locale entre la bosse osseuse à l'arrière de l'oreille et le sternum et les clavicules
- - on évalue l'intensité de l'étirement des SCOM dans les mouvements d'inclinaison et de rotation opposée de la tête, de chaque côté.
- - on commence par le masser : on le repère grâce à une profonde inspiration et on attrape le relief musculaire avec la main opposée. Puis on repousse le muscle doucement vers l'arrière pour détendre ses fibres. Pour un massage plus spécifique, on recherche dans toute la longueur du muscle, des points douloureux qu'on masse entre le pouce et l'index.
- - on l'étire en faisant une inclinaison du côté du SCOM à soulager associée à une rotation de tête opposée. On y associe une légère extension de tête (menton vers le plafond). On fait attention à bien garder l'épaule basse! (cf vidéo ici)